1. L'entrenament de força ha de prestar atenció pas a pas.L'entrenament de força dels atletes ha de seguir estrictament el principi del gradualisme, de lleuger a pesat, de menys a més, des de l'acumulació de quantitats fins a la millora de la qualitat.Per tant, cal configurar el concepte d'entrenament de força sistemàtic i deixar clars els objectius de cada etapa, per tal d'organitzar tot tipus d'entrenament de força general i especial de manera planificada i dirigida.No només hem de prestar atenció a l'entrenament de força a cada etapa o fins i tot a cada curs d'entrenament, sinó que també hem de dissenyar bé l'entrenament de força a curt i llarg termini, i organitzar acuradament els continguts i els estàndards de convergència dels plans de cicle llarg i curt. , per no només implementar els plans de manera estricta, sinó també fer ajustos flexibles segons la formació real, per garantir els resultats de tot tipus de plans.

2. L'entrenament de força ha de parar atenció a la qualitat de l'entrenament.Tenir un entrenament extrem i ser capaç de sotmetre's a proves repetides que inclouen nombre i força extrems.Per tant, s'hauria de reforçar l'educació i la supervisió per fer que els atletes estableixin fermament la creença que poden suportar les dificultats, per tal de formar la voluntat que mai cediran.D'altra banda, quan realitzen entrenaments de força, haurien d'estar disposats a utilitzar el seu cervell i treballar dur, i prestar atenció a la selecció dels mètodes d'entrenament adequats.Sempre que la qualitat de la formació estigui garantida, aviat veureu resultats i en obtindreu els beneficis.

3. L'entrenament de força ha de ser objectiu.Hi ha molts mitjans i mètodes d'entrenament de força, i la naturalesa i l'efecte del creixement de la força seran diferents.Per tant, l'elecció dels mètodes d'entrenament de pes i força amb diferents temps de pràctica ha de tenir en compte les característiques físiques i mentals dels atletes i les característiques de l'entrenament especial al qual es dediquen. Només així podrem aconseguir el doble de resultat amb la meitat de l'esforç. .